EXERCÍCIOS EM CASA

22/07/2018

As mulheres têm maior tendência a engordar devido a muitos fatores, como o metabolismo mais lento; os hormônios estrógeno, progesterona e leptina, que fazem com que as mulheres tenham tendência a acumular gordura nos quadris, culotes e nádegas e, especialmente, a serotonina, que aumenta a vontade de comer carboidratos.

Uma forma de burlar todos esses hormônios é a atividade física, que produzirá a serotonina e diminuirá a vontade de comer carboidratos, aumentando a massa magra e, consequentemente, o gasto de energia, além de contribuir para articulações, ossos e músculos saudáveis.

Se você está procurando exercícios para perder peso e fazer em casa, vamos te indicar alguns exercícios aeróbicos de alta intensidade. Os exercícios são rápidos, simples e continuam queimando gordura por 48 horas, 

Assista ao vídeo abaixo:

Para usufruir dos benefícios, se exercite pelo menos 3 vezes na semana, transformando-os em hábito.

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